免疫力アップに太陽とビタミンD

毎日モヤモヤしがちな日が続きますが

お天気の良い日は気分転換に

お散歩するのもおススメです。

日光を浴びる最大のメリットは

【ビタミンD】が活性化されること。

ビタミンDは、

胃腸からのカルシウム吸収を促進し

丈夫な骨を作るサポートをします。

更にはインフルエンザやコロナの予防にも

効果が期待できます。

何が正解か分からず

難しい判断を迫られる時期ですが、

自分がしていて楽しい、気持ちいい

いい感じの「自己実感」こそ

自分だけのベストアンサーなのだと思います。

メディアの情報に左右されず

自分の感覚に従い

何より自分自身の「免疫力」を

アップすることが大切ですね。