免疫力アップに太陽とビタミンD
毎日モヤモヤしがちな日が続きますが
お天気の良い日は気分転換に
お散歩するのもおススメです。
日光を浴びる最大のメリットは
【ビタミンD】が活性化されること。
ビタミンDは、
胃腸からのカルシウム吸収を促進し
丈夫な骨を作るサポートをします。
更にはインフルエンザやコロナの予防にも
効果が期待できます。
何が正解か分からず
難しい判断を迫られる時期ですが、
自分がしていて楽しい、気持ちいい
いい感じの「自己実感」こそ
自分だけのベストアンサーなのだと思います。
メディアの情報に左右されず
自分の感覚に従い
何より自分自身の「免疫力」を
アップすることが大切ですね。