デトックスウォーターでビタミンC補給★
今の生活で特にしっかり取りたいのが
ビタミンCです。
ビタミンCには免疫力を高めたり、
美白、抗がん作用、骨粗しょう症予防
などがありますが、
注目したいのはストレス抑制効果です。
自粛生活が続く今、
まだまだ半月以上も続くかと思うと
気が重いですね・・・
もう既に精神的に参っていて
イライラする日もあるかと思います。
ビタミンCは脳内ホルモンを
調整する働きもあるので
自律神経も調整してくれます。
手軽にとれる方法がデトックスウォーター。
作り方はとてもシンプル！
柑橘系のフルーツや野菜を切って
ボトルなどに詰めて水を注ぎ冷やすだけ。
手間がかからず、とても簡単ですね。
体を冷やし過ぎないように
飲む分だけ少し常温に戻してから
取るのがおススメです。
フルーツや野菜は抗酸化作用が高いので
アンチエイジング効果も期待できますね♪
毎日の水分補給にプラスして
デトックスウォーターを楽しみましょう。