デトックスウォーターでビタミンC補給★

今の生活で特にしっかり取りたいのが

ビタミンCです。

ビタミンCには免疫力を高めたり、

美白、抗がん作用、骨粗しょう症予防

などがありますが、

注目したいのはストレス抑制効果です。

自粛生活が続く今、

まだまだ半月以上も続くかと思うと

気が重いですね・・・

もう既に精神的に参っていて

イライラする日もあるかと思います。

ビタミンCは脳内ホルモンを

調整する働きもあるので

自律神経も調整してくれます。

手軽にとれる方法がデトックスウォーター。

作り方はとてもシンプル!

柑橘系のフルーツや野菜を切って

ボトルなどに詰めて水を注ぎ冷やすだけ。

手間がかからず、とても簡単ですね。

体を冷やし過ぎないように

飲む分だけ少し常温に戻してから

取るのがおススメです。

フルーツや野菜は抗酸化作用が高いので

アンチエイジング効果も期待できますね♪

毎日の水分補給にプラスして

デトックスウォーターを楽しみましょう。