夏のダメージ肌にリセット食材

前回に引き続き、夏のお疲れ肌のお話です。

朝晩はすっかり過ごしやすくなりましたね～。

今年も暑かった夏の紫外線で

少なからずダメージを受けていると思いますが

インナーケアも大切なお肌ケアになります。

お肌のコンディションをアップする食材

といえばビタミンCが多く含まれている物、

発酵食品、血液の元になるたんぱく質、

鉄分、ビタミンEが多く含まれている

食品などが有効です。

パプリカ、パセリ、ブロッコリー、

モロヘイヤ、納豆、ヨーグルト、

甘酒、卵、アサリ、レバー、カボチャ、

そしてアーモンド。

これらの物を積極的に摂取して

夏のお疲れ肌をリセットしましょうネ！