腸にデブ菌⁉
食欲の秋に
ちょっと気になる「デブ菌」という物。
腸内細菌には本来、排出されるべき物を
身体に溜め込んでしまう菌
「デブ菌」と呼ばれる菌が存在するそうです。
腸内環境を整えることがダイエットや
アンチエイジングに大切と言われていますが
腸内細菌のバランスは
私たちの食べた物によって
毎日変化しています。
だから腸内環境を整えて
デブ菌を増やさないようにしたいですネ！
腸内細菌が腸に入ってきたものを
分解する際に出来る代謝物は
身体に良い影響を与えるものもあれば
悪影響を与えるものもあります。
腸内細菌のバランスが崩れ
悪玉物質が腸内に増えて
血液中に取り込まれてしまうと
脂肪細胞の炎症や肥満、糖尿病に
繋がるとも言われています。
日々変化する腸内細菌のバランスは
完全に変化するまでには
平均3.5日かかるそうですから
その間に対策をするという手もあります。
デブ菌が増えない腸内環境を作りたいですね。
バランスがとれた食事はもちろんですが
腸を休ませてあげる「ファスティング」
も良いと思いますよ。
ご興味のある方はご相談下さいネ！