腸活6日目でお腹スッキリ！
10月に入ってすぐにスタートした
酵素×乳酸菌ドリンク生活ですが、
6日間でとてもいい効果が出ました！
私が始めた内容は
朝食前にビオファス40mlを
水で5倍に薄めて飲み、
(丁度マグカップたっぷり1杯分
くらいで美味しく飲めます)
後は3食普通に食事をするだけ。
私は毎朝まず口にするのは
1杯の白湯なので、
白湯1杯
⇩
ビオファス
⇩
白湯1杯を飲み、普段通りの朝食。
あとは食事の前後に水又は白湯を飲み
毎日1Ｌ以上の水分をたっぷりとって
食事はいつも通りを続けました。
♦️2日目→特に変わりなし。
昔は酵素を飲んで数時間後には
お通じがありましたが
さすがに年齢と共に
体内酵素が足りないのを実感です😅
♦️3日目→便通2回あり。
2回目には宿便も出た感じ😆
♦️4日目→便通3回あり❗️
今迄の最多記録で、お腹周りスッキリ！
足の浮腫もいつの間にか無くなってました。
毒素出た感たっぷりです✨
♦️5日目→この日はセミナーで1日外出で
水分補給少な目だったので、お通じ無し。
充分な水分補給とゆっくりトイレに行ける
環境は大事だと実感🥺
♦️6日目→朝から便通たっぷり感🤣
コロコロ便が無くなりました❗️
と、6日目にして満足する結果が出ました✨
お腹周りの脂肪が取れて
浮腫も無くなっていたから嬉しい❣️
【腸が変われば、あなたが変わる。】
〜を、身をもって実感しました。
お腹スッキリした分、食欲は出ますが
無駄に甘い物を欲しなくなりました。
腸と脳の密接な関係というのも
うなずける結果でしたネ😌
身体と心を良い状態に保つ為にも
これからも続けたい腸活習慣です✨