むくみと肥満
むくみって何？？
こんな経験はありませんか？
＊１日の終わりは靴がきつい。
＊ふくらはぎに靴下の跡がつく。
＊足が重い、だるい、疲れている。
＊下半身が冷たい、太い。
原因は全てむくみかも・・・？
むくみとは血液中の体液が血管外に濾出し
血管外の皮下組織に水分が過剰に
溜まってしまった状態。
同じ姿勢で１日仕事をすると
血行が悪くなり、重力の影響で
足に余分な水分が溜まりやすくなります。
むくみと脂肪は全く別のものです。
むくみを放っておくと
代謝が低下し、摂取した食べ物を
エネルギーへ変換しにくくなり
脂肪として蓄積します。
つまり、太りやすい体質になります。
逆に肥満の方も代謝が悪いため
むくみやすい体質と言えます。
むくみの解決法は
＊塩分の摂取量に気を付ける。
(外食やコンビニ食は塩分過多な物が多い)
＊ストレッチやエクササイズ
＊リンパマッサージ
＊カリウムの多い食材を食べる。
(バナナ、リンゴ、梨など)
＊体を冷やさない。
特に冬はむくみやすい女性には大敵。
食事や運動でむくみにくい体質を
作りましょうネ！
もちろん、余分な老廃物や水分を取り除く
リンパオイルトリートメントも
むくみ解消におススメです。
代謝も上がり、ポカポカの身体になりますよ♪