ナチュラルキラー細胞を活性化する方法
今やウイルス感染予防も
色々あると思いますが、
１週間に１回これをする事で
体に抵抗力が付く方法があるそうです。
それは「森林浴」。
ウイルスと戦うリンパ球の中でも
ナチュラルキラー細胞＝NK細胞が
一番力を発揮します。
このNK細胞の活性を高めておくことが
大事になります。
NK細胞はストレスにより活性が下がります。
癌細胞にも効果的なNK細胞ですが
そのNK細胞を増やして活性化する方法が
「森林浴」だそうです。
自然の中を歩いたり、いい空気を吸うことで
ストレスが軽減されての効果だと思いますが
アドレナリンやコルチゾールといった
ストレスホルモンが下がるそうです。
たっぷり森林浴をする事でNK細胞の活性化が
１週間持続するという研究結果があるそうです。
この効果は森林浴によって
室内には無い微生物を吸い込んだ結果や
森林の香りによる効果もあるそうで
この香りをアロマのエッセンシャルオイルで
代用しても効果が得られたそうです。
アロマの香りでは檜・杉・ユーカリ・松など。
簡単に森林浴できてNK細胞も活性化が上昇。
森林の香りそのものが私たちの免疫力を
上げてくれるようです。
これは癌にも効果があるそうで
実際、森林の面積が60%を超えている県では
乳がんや前立腺がんの発症率が違うそうです。
週に１回、アロマで森林浴。
またシダーウッド、ティートリー、ヒノキの
エッセンシャルオイルは殺菌作用が
高いことでも知られています。
とても落ち着く香りなので
お部屋でゆっくり手軽に
森林浴を楽しみながら
免疫力アップしたいですね♪