ナチュラルキラー細胞を活性化する方法

今やウイルス感染予防も

色々あると思いますが、

1週間に1回これをする事で

体に抵抗力が付く方法があるそうです。

それは「森林浴」。

ウイルスと戦うリンパ球の中でも

ナチュラルキラー細胞=NK細胞が

一番力を発揮します。

このNK細胞の活性を高めておくことが

大事になります。

NK細胞はストレスにより活性が下がります。

癌細胞にも効果的なNK細胞ですが

そのNK細胞を増やして活性化する方法が

「森林浴」だそうです。

自然の中を歩いたり、いい空気を吸うことで

ストレスが軽減されての効果だと思いますが

アドレナリンやコルチゾールといった

ストレスホルモンが下がるそうです。

たっぷり森林浴をする事でNK細胞の活性化が

1週間持続するという研究結果があるそうです。

この効果は森林浴によって

室内には無い微生物を吸い込んだ結果や

森林の香りによる効果もあるそうで

この香りをアロマのエッセンシャルオイルで

代用しても効果が得られたそうです。

アロマの香りでは檜・杉・ユーカリ・松など。

簡単に森林浴できてNK細胞も活性化が上昇。

森林の香りそのものが私たちの免疫力を

上げてくれるようです。

これは癌にも効果があるそうで

実際、森林の面積が60%を超えている県では

乳がんや前立腺がんの発症率が違うそうです。

週に1回、アロマで森林浴。

またシダーウッド、ティートリー、ヒノキの

エッセンシャルオイルは殺菌作用が

高いことでも知られています。

とても落ち着く香りなので

お部屋でゆっくり手軽に

森林浴を楽しみながら

免疫力アップしたいですね♪