お腹が空いてないのに、つい食べてしまう！
私は結構あります(笑)
お腹が空いてないのに
つい食べてしまうのは
心の状態が不安定な事が
原因としてあります。
例えば・・・
・自分を否定している
・食事を楽しんでいない
(食べたいものより、これでいいや思考)
・これ食べたら太る思考
・何か心配事や不安があるなど・・・
＊改善策①
・食事の質を見直す
添加物や加工品の食事が多い方は要注意！
腸内環境を乱す事でストレスや不安を
感じやすくなります。
＊改善策②
食べることへの罪悪感をなくす
ちょっと食べすぎたって大丈夫！
そんなすぐ脂肪にはなりません。
増える体重はただのむくみです。
＊改善策③
自分をまるごと受け入れる。
上手くいく日もいかない日だってある！
どんな自分も受け入れてあげましょう♡
食事の内容と自分に対する考え方を見直して
ストレスをため込まない様に
うまく発散していきましょうネ♪