柑橘類を毎日食べることの効果

柑橘類(オレンジ、レモン、ライム、
グレープフルーツなど)は
健康増進の食べ物で
ビタミンC、フラボノイド、
ポリフェノール、カロテノイドなどの
食物栄養素が豊富に含まれています。
化学的にも免疫力を上げる、
酸化ストレスから体を守る、
動脈硬化防止、がん予防などの
効果が報告されています。
また、エッセンシャルオイルの
香りでも様々な効果があり、
オレンジの香りは気分をリラックスさせ
心を幸福感で満たしてくれる。
グレープフルーツも
幸福感をもたらしたり
ダイエット、セルライト、むくみにも
効果があります。
万人が抵抗なく感じるフルーツの香りなので
気軽に取り入れやすい
エッセンシャルオイルを
日常使いするのも良いですね♡