あなたの疲れはどこから？
特にこれといった疾患が
あるわけではないけれど、
溜まった疲労が取れなかったり
気分も落ち込み気味で
すっきりしない感覚が続いている方、
それはもしかしたら
『ストレス性の倦怠感』かもしれません。
コロナ禍で生活スタイルに変化が起き
これまで当たり前に出来ていたことに
制限がかかるものなどもありますね。
その制限された中で生活をするだけでも
以前と比べてストレスに晒されます。
また、仕事や人間関係によるストレスは
コロナ禍に関係なく常に起きうるもので
このような様々な場面で感じる
ストレスによって
私たちの自律神経には乱れが生じます。
こうした乱れが起きることは
だるさだけでなく
肩こりや腰痛、冷え、不眠、
食欲の減退など様々な症状が
引き起こされてしまいます。
こんな状態が半年以上続いてる
慢性疲労の状態から抜け出すには
睡眠をしっかりとる、適切な食生活を送る
アロマオイルを上手に活用して
心身のバランスを整える効果も。
＊ラベンダー…心を活性化＆リラックス
＊イランイラン…神経の鎮静作用、イライラを和らげる
＊ジュニパーベリー…心の浄化、心を温め強くする。
などなど、天然のエッセンシャルオイルは
心も元気にする効果があるので
お風呂に入れたり、マスクにつけたり
活用してみてくださいね！
また、アロマオイルトリートメントや
ヘッドマッサージも深い癒し効果で
リフレッシュできるのでおススメです。
体も心もお疲れの時は無理をしないで
時にはサロンでリフレッシュ休暇
するのも良いですね♪