むくみを取るための6つの方法

体が疲れて、むくみもあってしんどい!

と、いう方は多いのですが

特に梅雨時は湿度や低気圧の影響で

むくみによるだるさを強く感じますよね。

むくみは主にリンパの流れが

滞っているサインです。

リンパが滞る原因は

・ストレス

・消化不良

・睡眠不足

・栄養不足

等が考えられます。

その解消法は

①深呼吸

リンパの流れには胸が大きく関わっています。

最終的に胸の上でリンパと血管が

混ざり合うから、大きく動かす事で

流れを改善させるという動きになります。

②ストレス解消

日頃から自分のストレス解消法を

見つけておくことが大切。

自分のマネジメントをしっかりしましょう。

③適切な水分補給

むくんでいる時は水分がたまっているから?

と思いがちですが、

リンパは動かすものがないと停止します。

流すために水分を取りましょう。

④定期的な運動

⑤温冷水シャワー

⑥マッサージ

お風呂上がりにボディローションなどを付けて

足先から太ももへ

指先から脇の下へ

心臓に向かって流していきましょう。

そして全身のリンパマッサージは

やっぱりサロンにお任せくださいね♥

酷いむくみの状態になる前に

定期的なサロンケアで

むくみのないスラっとした身体を

目指しましょう♪