食べ過ぎを防ぐ方法は?

早くもオリンピック競技が始まっていますが

TVやnetでおうち観戦される方も

多いと思います。

そうなると、ずっと動かない状態で

飲食しながらの観戦だと

これはコロナ太りに続く

オリンピック観戦太りの危険な予感!?

そんな予感がする方は

TV観戦しながら食べ過ぎて

体重増加にならないように

参考にしてくださいね♡

まず、『毎日体重を測る事』

食べ過ぎた日があっても

毎日体重を測っていれば

数字を確認できるので

次の日は控えようと抑制がききます。

そして、『現実逃避しない』

食べ過ぎた罪悪感で体重を測らなかったり

増えたことに目をそらして

まだ大丈夫だと現実逃避していると

体重も体脂肪もどんどん増えていきますよ!

もし食べ過ぎてしまったら

『体脂肪になる前に戻す』

必要以上に食べた物は2~3日かけて

体脂肪に変わっていきます。

なので、すぐに体脂肪に

なるわけではありません。

脂肪になる前に体重を戻せば

体形はキープできます。

オリンピックが終わった頃に

○Kg太った!!ってことにならないように

ご注意くださいね!