食べ過ぎを防ぐ方法は？
早くもオリンピック競技が始まっていますが
TVやnetでおうち観戦される方も
多いと思います。
そうなると、ずっと動かない状態で
飲食しながらの観戦だと
これはコロナ太りに続く
オリンピック観戦太りの危険な予感!?
そんな予感がする方は
TV観戦しながら食べ過ぎて
体重増加にならないように
参考にしてくださいね♡
まず、『毎日体重を測る事』
食べ過ぎた日があっても
毎日体重を測っていれば
数字を確認できるので
次の日は控えようと抑制がききます。
そして、『現実逃避しない』
食べ過ぎた罪悪感で体重を測らなかったり
増えたことに目をそらして
まだ大丈夫だと現実逃避していると
体重も体脂肪もどんどん増えていきますよ！
もし食べ過ぎてしまったら
『体脂肪になる前に戻す』
必要以上に食べた物は2～3日かけて
体脂肪に変わっていきます。
なので、すぐに体脂肪に
なるわけではありません。
脂肪になる前に体重を戻せば
体形はキープできます。
オリンピックが終わった頃に
○Kg太った!!ってことにならないように
ご注意くださいね！