食欲の秋にもアロマ
朝晩が随分と涼しくなって
過ごしやすい季節になりましたね。
それに夏バテが解消されて
胃腸も元気を取り戻す頃ですね♪
秋と言えば食欲の秋。
美味しい物がたくさん出回る季節ですが
どうしても食べ過ぎてしまいがち・・・
お腹周りが大変なことになる前に
適度な運動も必要ですが
アロマが強い味方になってくれます。
満腹中枢と香りは密接に関わっています。
アロマの中には食べ過ぎを抑えたり
消化を促したり胃腸に働きかける作用を持つ
精油がいくつもあります。
◆グレープフルーツ
甘くてフレッシュな香りと共に
苦みもある香りで、食欲抑制効果、
脂肪燃焼効果、デトックス効果もあり。
肝臓に働きかけて二日酔い対策にも◎
◆レモン
爽やかな香りで消化不良や便秘、
お肉等の食べ過ぎにも効果が期待されます。
免疫力もサポートしてくれる嬉しい味方です。
◆ペパーミント
爽やかなメントールの刺激があるハーブで
消化不良や吐き気、下痢、胃痛などの
胃腸トラブルの改善が期待されます。
柑橘系の香りは食事30分～1時間前に
嗅ぐ事で満腹中枢が刺激され
食欲を抑える効果が期待できます。
また暴飲暴食によって胃腸の調子が悪い、
吐き気がある時はスーッとしたミントなどの
ハーブ系を嗅ぐことで消化促進作用や
清涼感を得ることが期待できます。
食欲の秋はアロマの力で
乗り切りましょうね！