寒くなる時はご注意を!

先日までの暖かい気候から一転、

今週は急に寒くなりましたね。

こんな時に風邪をひきやすくなりますが

気候の変化の時に意外と多くなるのが

ぎっくり腰や寝違えです。

寒いと血流が悪くなりがちで

筋肉は硬くなり、体は強張りやすくなります。

そんな時はそれまでなんともなかったような

ちょっとした刺激がきっかけとなって

首や腰を急に痛めてしまうことも。

ぎっくり腰も寝違えも

痛くてとても辛いものですし

行動も制限されてしまいますよね。

予防するにはまず体を冷やさない事。

そしてストレッチなどで強張った筋肉の

柔軟性を取り戻し保っていくことです。

日常の姿勢や座り方、

座っている時間の長さにも

注意できるといいですね。

悪い姿勢で一日中過ごしたり

座りっぱなしでいると

首、背中、腰などに負担がかかってしまいます。

ゆっくりお風呂で温まって

軽くストレッチしてから暖かくして

お休みになるといいですね。

また、お疲れが溜まり過ぎても

血流が悪くなりますが

そんな時はリンパトリートメントで

疲れを取り、ポカポカの身体になって

すっきり、リフレッシュしてくださいね♪