クマが目立ってきたら・・・
最近疲れているとか寝不足とかで
「目の下のクマが目立つ」と言う方。
目の下のクマは老けた印象や
疲れた印象に見えるので
何とかしたいですよね！
メイクで隠すことも出来ますが
まずは食生活の改善で
根本から見直していきましょう。
クマが出来やすい方は、冷えで
血液の巡りが悪くなっている証拠。
酸素不足で冷え切った色の悪い血液が
皮膚が薄い目の周りに透けて見えている
それがクマなんです。
クマの原因である冷えと血液循環を
改善する食事を意識しましょう。
＊暖かい食事を心がけて
絶えず体を温める事を優先する。
＊ビタミンB12や鉄分を意識して摂る。
＊シジミやアサリのお味噌汁を毎日飲む。
＊ひじきの煮物を副菜として毎日食べる。
など、まずは実践してみましょう。
何かを改善したい時は一時的ではなく
継続が大事です。
無理なく継続できる事を実践してみましょう。