調身~姿勢をチェックしましょう

今日は大阪も雪がチラついて

随分寒くなりましたね。

寒いと余計な力が入り、

姿勢もついつい悪くなりがちです。

姿勢はその人の日常や人柄を表す鏡。

猫背や反り腰になっていませんか?

新しい年の始まりに改めて自分の姿勢を

チェックしてみましょう。

壁に両足のかかとをつけて

かかと、頭が壁につくように立ちます。

腰と壁との隙間が指を伸ばした状態で

手がピッタリ入るようならOK。

それ以上空いている場合は反り腰、

手の平が入らない場合は猫背の状態です。

美しい姿勢でいると疲れにくく、

周囲の人にも良い印象を与えます。

日頃から鏡を見て立ち姿を確認したり

姿勢のチェックを行いましょう。

やる気がおきない時や疲れた時ほど

姿勢を正すと呼吸が入りやすくなり

前向きな気持ちになりますよ♪

調身「姿勢を整える」

調息「呼吸を整える」

調心「心を整える」

3つを整えることで心安らかな境地に至る

とも言われています。

ぜひ、実践してみてくださいね♡