免疫力アップの食材
また新型コロナの感染者が
増えてきましたね・・・
この第6波は予想はしていた事なので
慌てないで、でも油断はしないで
出来ることをちゃんとしましょう。
厳しい寒さの冬に
風邪をひかないようにするには
自己免疫力が大事です。
自己免疫力を上げるには
腸内環境を整えることも大切。
そこで免疫力を上げる食材を3つご紹介。
◆生姜
伝統医学でずっと使用されてきた食材。
吐き気を抑える効果があったり
抗酸化作用、抗菌作用に優れています。
またご存知の通り体を温める効果も
あるので冬は重宝しますネ♡
◆ニンニク
イヌリンという食物繊維が豊富で
善玉菌のエサになるプレバイオディクス
が多く含まれます。
またアリシンという成分が
白血球の免疫細胞を活性化させます。
◆キノコ類
たくさんの種類がありますが
全体的に食物繊維が豊富で
腸内環境に良い影響を与えます。
免疫調整機能の成分も含まれます。
健康な身体を保つには
食事、睡眠、運動が大事ですが
更に手洗い、うがい、密を避ける、
換気、マスク着用など、
今一度見直して
きちんとやっていきましょう。
サロンドラメールでも
感染症対策は徹底して行い
お客様のご来店間隔は90分以上空けて
1日2組限定で営業を続けています。
安心してお越しくださいね♪