自分磨きに役立つ美容習慣-2

自分磨きの習慣・後編です。

残りは③つですが、前編よりは

少し努力が必要かもです(笑) 

⑤筋トレをする。

いきなりハードル高い⁈

いえいえ、難しく考えずに

少し筋肉をつけてみようかな・・・

程度から始めてみましょう。

筋トレは体にいいだけでなく

美肌効果もありますよ♥

筋肉を付けて免疫力アップすることで

新陳代謝が活発になり、

お肌が美しくなると言われています。

まずは自宅で出来る腕立て伏せや

腹筋から始めてみましょう!

⑥有酸素運動をする。

今度は外に出て、ウォーキングしたり

階段を上り下りしてみましょう。

美容健康的にも良く、頭がさえるので

お仕事のパフォーマンスも向上します。

⑦お風呂・サウナに入る。

できるだけ湯船につかって汗を出す。

たまにはサウナでたっぷりの汗を出す。

サウナが苦手な方は岩盤浴や

ミストサウナもいいですよ。

体も肌もスッキリして美肌効果抜群です♪

この春から是非、お試しくださいね!