自分磨きに役立つ美容習慣-２
自分磨きの習慣・後編です。
残りは③つですが、前編よりは
少し努力が必要かもです(笑)
⑤筋トレをする。
いきなりハードル高い⁈
いえいえ、難しく考えずに
少し筋肉をつけてみようかな・・・
程度から始めてみましょう。
筋トレは体にいいだけでなく
美肌効果もありますよ♥
筋肉を付けて免疫力アップすることで
新陳代謝が活発になり、
お肌が美しくなると言われています。
まずは自宅で出来る腕立て伏せや
腹筋から始めてみましょう！
⑥有酸素運動をする。
今度は外に出て、ウォーキングしたり
階段を上り下りしてみましょう。
美容健康的にも良く、頭がさえるので
お仕事のパフォーマンスも向上します。
⑦お風呂・サウナに入る。
できるだけ湯船につかって汗を出す。
たまにはサウナでたっぷりの汗を出す。
サウナが苦手な方は岩盤浴や
ミストサウナもいいですよ。
体も肌もスッキリして美肌効果抜群です♪
この春から是非、お試しくださいね！