老けないための食材ベスト３
毎日の食べ物で老けない体になる！？
それは本当です♪
食べ物を変えるだけで
ツヤツヤ肌とフサフサな髪の毛、
そして病気をしない
健康な体が手に入ります。
その中でも体内年齢が若くなる
老けない食材ベスト３を紹介します。
＊３位 キャベツ
食物繊維が豊富です。
食事の最初に生のキャベツを食べれば
満腹感が出て自然なダイエットにも！
＊２位 海藻類
わかめ、昆布、ひじきといった海藻は
ノーカロリーでありながら、
若さと健康を保つのに必要なミネラルを
豊富に含む食材です。
＊1位 納豆
納豆には若返りに効果的な栄養がたっぷり！
イソフラボンや抗酸化作用を持つ
ビタミンEは、肌や粘膜に潤いを与えて
艶々にします。
腸に良い食生活を送り
楽しく過ごす事でどんどん若返り
健康的に美しくなれますよ♥
ぜひ、いつもの食事に
取り入れてみてくださいね！