女性の半数以上は体調不良⁉梅雨の過ごし方は?

あっという間に梅雨入りしましたが

この時期になると、なんだかだるい、

体が重い、やる気が出ない、食欲がない

などの体調不良を訴えられる方が多く

なんと6割以上の女性が

不調を感じているそうです。

この湿度の高い時期に起こる体調不良を

東洋医学では【湿邪】(しつじゃ)と言い

体に不必要な水分や老廃物が

溜まってしまうことで引き起こされる

心身不調という状態です。

なぜこの湿邪は起こるのか?

実は天気予報などでも言われている

気温、気圧、湿度とこの3つの変化が

原因となり体に影響を及ぼしているのです。

では、どうすれば梅雨を快適に

過ごせるのでしょうか?

◆規則正しい生活で自律神経を整える

梅雨は自律神経のバランスが乱れる事により

体に不調を感じてしまいます。

早寝早起きを意識して、

日中は交感神経を優位にするために

活動的に行動し、夜は副交感神経を優位に

働かせるために入浴はしっかり湯船に浸かり

体を休めることを意識した生活を送る事で

体の疲れやダメージ回復に繋がります。

◆むくみ対策

むくみを解消するには体に溜まっている

余分な水分(水毒)を排出し、

溜めにくい体作りを行うことや

血行を促進させることが大切です。

入浴後にマッサージを行うことにより

血行やリンパの流れもよくなり

余分な水分を排出してむくみ解消へと

繋がります。

より効果的にむくみを解消するには

デトックス効果のあるアロマ

*ジュニパーベリー*ゼラニウム

*グレープフルーツ*レモングラス

などを使ったオイルマッサージも

おすすめです♪