老化を遅らせる４つの方法
10月になりましたね…(＠_＠;)
９月は残暑が厳しく、台風の心配もあって
あっという間に過ぎ去った気がします。
そして今年も残り３ヶ月。
もたもたしていると、あっという間に
年末がやってきそうな感じです（笑）
今年残り３ヶ月を大事に過ごしましょう。
年末までの３ヶ月は新しい年への
架け橋になると言われています。
だから毎日を大事に丁寧に暮らしましょう。
乾燥が強くなる季節、忙しい季節に向けて
お肌を守って、老けないための心得として
丁寧な保湿をまずは行いましょう。
人にはその人なりの若さのピークがあります。
年の割に若く見える人は
坂を転げ落ちるようなガタガタとした老化が
スタートしていないだけで必ずやってきます。
なるべくゆっくり歳をとることが大事です。
そのために極力避けたいことは、
① お肌を傷めるような生活
② 消化器系が疲れるような食事
③運動不足
④ 心がすり減るようなストレス
の4つです。
自分のストレスがわからない、
気づかない方が多いのですが、
まずは自分の弱さを知り
明日から自分をいたわって行きましょう。
いつまでも健やかに美しくあるために
自分の機嫌は自分でとる。
なるべく上機嫌で過ごすこと。
こんな些細なことの積み重ねが大事かな
・・・と、思っています。