アロマはどうして入眠効果があるの？

アロマの香りは嗅覚神経を経て

脳を刺激します。

そして自律神経をコントロールする

部位に届きます。

自律神経とは交感神経と

副交感神経です。

交感神経が優位になると

活発、活性、元気、そして

緊張状態も交感神経です。

副交感神経が優位になると

リラックス状態になります。

また胃腸部の働きも副交感神経です。

だから交感神経が優位になっている

緊張状態のときは

食事が喉を通りませんよね。

胃が働くのは副交感神経です。

リラックスして、

ゆっくり深い呼吸が出来れば

深い眠りにもつけます。

リラックス＝副交感神経

だから副交感神経を優位にする

アロマを使えば

入眠効果があるわけです。

代表的なのはラベンダー、オレンジ、

カモミールなどです。

日常生活に上手くアロマの香りを使って

生活リズムを整えていきましょう。