紫外線対策に緑茶がおすすめ♡
新緑が気持ちいいこの季節。
外で過ごす予定が増えたりして
紫外線も気になりだす頃ですね。
５月は紫外線が日毎に強くなり
夏モードに突入していきます。
日焼け止めは塗っていると思いますが
紫外線を浴びれば
体内で活性酸素が発生し
シワやたるみを引き起こします。
そのため増えた活性酸素を
身体から取り除いてくれる
抗酸化作用のある食品で
内側からのケアも必要です。
緑茶には紫外線によるダメージから
肌を守る抗酸化作用のある成分が
含まれています。
その代表が「カテキン」。
カテキンには色々な働きがありますが
その一つが紫外線から肌を守る事です。
カテキンを摂るにはお湯の温度によって
出てくる成分の量が変わります。
＊カテキン…80度以上のお湯⇒苦み・渋み
＊テアニン…50～60度以上のお湯または
水出し10分以上⇒旨み
また、新茶が美味しい季節ですが
二番茶、三番茶のほうが
カテキンが多く含まれます。
これからの季節、紫外線対策は
内側と外側の両方から、
緑茶の成分「カテキン」が
活性酸素を取り除くので
熱めのお湯で二番茶、三番茶も
たっぷり飲んでみましょう♪